人呐，终其一生，总会有那么一段低谷期。比如说，考试没过，失恋或者离婚，被迫失业，经济窘迫，亲人离世，朋友背叛，身体崩塌等等，这一切都有可能让一个原本正常的人从此迷失方向，一蹶不振，甚至崩溃。
而现任韩国总统朴槿惠的人生低谷期要比一般人的要惨的多。22岁，母亲被文世光开枪直接爆头;27岁，父亲遇刺身亡之后，遭遇背叛，被迫离开政坛，销声匿迹二十年。这二十年的光景，她做了五件事，正是这五件事，让她顺利从痛苦中解脱，以更好的姿态迎接后来的复出。
一、健身。
对，你没看错，是健身。父亲朴正熙的死对她打击非常大，以至于她的身体莫名的出现像被棍子打过一般的紫色淤青。而这淤青，经医生诊断，是因为人在受到巨大冲击和精神上的痛苦时，偶尔会出现的血液凝聚现象。
离开青瓦台之后的某天，她开始学习起丹田呼吸法，用了这个呼吸法之后，她发现身体的免疫力变好了许多，心变得更加平静，胸口的郁结也慢慢消失，肠胃也莫名地变得舒坦，按她自传中的原话说就是“感觉像是五脏六腑回到了该有的位置”。
拿我自己的亲身经历来说，我在心情郁闷的时候，最喜欢的也是健身。跑道上跑两圈，或者去打打台球，整个人状态就好了许多，感觉郁结于心的问题也随着汗水一起流走了。
二、读书。
“在我最困难的时期，使我重新找回内心的平静的生命灯塔是中国著名学者冯友兰的著作《中国哲学史》”朴槿惠如是说道。
从小朴槿惠就喜欢读书，尤其喜欢的人物是《三国志》中的赵子龙，甚至，有时候觉得赵子龙就是她的初恋情人。
在那段低谷期，她读了《法句经》《金刚经》等佛教经书和《圣经》，还有《贞观政要》《明心宝鉴》《论语》《近思录》等等。她从这些书中，找到安慰，从这些文章中，重新找回内心的平静。遇到喜欢的句子，她会抄写在笔记本上，思绪混乱的时候就会翻出来看。“当时写下的那些笔记，至今依旧是我人生的指南针”朴槿惠写道。
我在低谷期的时候，做得最多的也是读书，今天做这个读书栏目，也是在那个时候萌生的想法。书，真的是人最最忠实的伴侣。恋人会离开，工作会变换，亲人也会离去，只有书，一直在那里，只要走近它，它就在那里，不离不弃。
三、学习。
韩国官方都介绍，朴槿惠掌握5国语言，在国家领导人里面，实属罕见。
从她的自传《绝望锻炼了我》一书中也多次有提及她对语言的学习经历。
在她还是学生时代，就很热衷于学习英语。对于语言的学习，她的方法就是不停的预习和反复练习。无论是搭乘公交、整理房间、织毛线或者刷牙，只要一有空她就会背一些含有新单词的例句或听录音带。等到英语能力足以阅读欧内斯特·海明威、威廉·莎士比亚等的原文著作后，她对英语学习的饥渴才得到满足。
父亲去世之后的低谷期，她开始学习中文，每天收看EBS教育电视台的中文教学节目，随身携带卡带，一有空就反复练习。这些经验，得益于她过去学习英语、法语、西班牙语时的经历。
“因为早已明白学习语言时，不停预习和反复练习是才是王道，相信认真的态度一定能让自己多一份实力。不管什么事情，都是第一次比较难，第二、三次就轻松了。”朴槿惠在她的自传中写道。
除了对语言的学习，朴槿惠每天都会固定地看报纸和电视新闻，这对于从小在总统家长大的她来说，已经成了戒不掉的习惯。
四、写作。
对于总统家庭出身的朴槿惠来说，从小就是媒体关注的焦点。而父亲去世之后，退出政坛的那些年，她也渐渐被世人遗忘，而于她自身而言，收获的更多的是安定和平和。
“那种感觉就像是原本穿着高跟鞋走在山路上的我，突然换了一双运动鞋一样。”朴槿惠在自传中如是写道。
那段时间，她靠读书和写日记的方式整理混乱的思绪，有时也会跟父亲一样，写写诗来安慰自己。也正是在这段时间里，她踏出了文人的第一步，出版了《要是能出生在平凡家庭》、《终究是一把，终究是一点》等书，不知不觉地，她成了文人协会的会员……现在，我手上拿着她的自传《绝望锻炼了我》，在这里敲下我从这本书中收获的点滴感触。
五、旅行。
看到这，是不是觉得朴大总统其实也挺文艺的。哈哈。
其实，在她很小的时候就想到过到各地区旅游。母亲去世的时候，她也正跟法国的同学们在外旅行。可惜，母亲去世之后，她接替母亲的位置，成为年轻的“第一夫人”，旅行的梦想，只能搁浅。
“实地走访文化遗产是父亲过世之后尚未重返政坛前最令我开心的事情。”朴槿惠在自传中写道。
有一次，她穿着简单的牛仔裤，独自走在乡村小路上。正好村子里的大婶们在煮面条，热情的招呼她过去一起吃。
大婶们并没有认出她来，只觉得眼熟，你一言我一语地打听她的身份，一位在旁边一语不发的老奶奶突然对大婶们喝道：“你们让她好好吃完面继续上路就行了，干嘛这么多话?”
吃完面之后，她开心的离开，那位老奶奶跟了上来。
“我知道你是谁，和死去的陆女士长得真像呢。她生前做了太多善事，就算其他人把她忘得一干二净，我这老人家是绝对不会忘记她的。”
说完，老奶奶从口袋拿出揉成一团的几张钞票，要拿给她当零用。
“振作点，往后的日子还很长。”老奶奶说。
一句话，把当时的朴槿惠感动得瞬间飙泪。
读书、写作、健身、学习、旅行，不管是对于我们平常人，还是像朴槿惠这样的人物，都不失为摆脱低迷情绪，给自己充电，助力自己走出低谷的良药。
著名作家二月河曾说过一句话，印象颇深，他说：“人生好比一口大锅，当你走到了锅底时，只要你肯努力，无论朝哪个方向，都是向上的。”
只是，每个人努力的程度不同，选择的方式不一，最后，走出的人生也相距甚远。
（完）
作者：大帅 微信公号大帅读书会(dsds_club)
